痩せやすい体を作るには筋力を増やして基礎代謝を上げることです。 筋肉量が1番多い太ももを鍛えるスクワットか効果的です！ 女性の方でもヒップラインがきれいになるのでスクワットはおすすめです。 バーベル等を利用せず、自分の体重だけでスクワットをす…

夏に手に入れたい割れた腹筋 男なら夏に手に入れたいものといば、、、 板チョコのような腹筋ですね！ 私はその腹筋を手に入れるべく、日々腹筋ローラーと戦っています。 現在は立った位置から始める通称立ちコロをやってますが、きれいなフォームで出来る回…