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トイカツ道場(スポーツジム)について調べてみた

総合格闘技をメインとしたトイカツ道場 という珍しいジムがあったので調べてみました。私も格闘技をしているので興味がありました。 トイカツ道場とは ・戸井田カツヤさんA(プロ格闘家暦10年以上、指導者暦も10年以上)が運営 ・運動が苦手な方や、格闘技初…

クレアチン知ってますか?

今日は祝日「山の日」だったのでジムに行って筋トレをしてきましたが気温が高く、すぐバテてしまいました。。。 週に最低3回はジムに行きたい(願望)のですが、なかなか行けないので効率的に筋肉をつけるためにプロテインとクレアチン を飲んでいます。 ク…

絶対痩せる!スクワットのやり方

痩せやすい体を作るには筋力を増やして基礎代謝を上げることです。 筋肉量が1番多い太ももを鍛えるスクワットか効果的です! 女性の方でもヒップラインがきれいになるのでスクワットはおすすめです。 バーベル等を利用せず、自分の体重だけでスクワットをす…

夏に手に入れたい割れた腹筋

夏に手に入れたい割れた腹筋 男なら夏に手に入れたいものといば、、、 板チョコのような腹筋ですね! 私はその腹筋を手に入れるべく、日々腹筋ローラーと戦っています。 現在は立った位置から始める通称立ちコロをやってますが、きれいなフォームで出来る回…